Яичница с помидорами и колбасой

Яичница с помидорами

Для режима питания человека завтрак играет немаловажную роль. Ведь от того, как ты позавтракаешь, во многом зависит твоя трудоспособность. Поэтому завтрак должен быть не только быстрым, но и полноценным, рационально совмещающим питательные вещества, витамины и минералы.

Питательный завтрак, содержащий витамины, белки и углеводы получится у нас сегодня.

 

Предлагаю приготовить яичницу с колбаской и свежими помидорами. Что может быть вкуснее и питательнее?

 Яичница с помидорами и колбасой

Рецепт нежной яичницы с помидорами необычайно прост.

Пока поднимается в джезве кофе, яичница уже готова. А нужно то, всего лишь яйца, свежий помидор и кусочек ветчины или любой колбаски. Подойдет и копченая, и варенка, и даже оставшаяся одинокая сосиска.

Теперь наш завтрак станет более калорийным и питательным.

Рецепт яичницы с помидором и колбасой:

Ингредиенты:

— яйца – 3 шт.

— колбаса – 100-200 г

— помидоры – 2 шт.

— растительное масло

— перец

— соль

Приготовление яичницы с помидорами и колбасой:

Шаг 1.

Нарезаем тонкими кружками помидоры.

Шаг 2.

На горячую сковороду с раскаленным маслом ровным слоем в один шар выкладываем дольки помидоров.

Закрываем крышкой и даем потушиться минуты три.

Шаг 3.

Колбасу, ветчину или сосиски нарезаем мелкими кусками.

Добавляем на сковородку к помидорам. Жарим, пока не зарумянятся.

Шаг 4.

Пока жарятся помидоры с колбасой — взбиваем яйца.

Их нужно немного посолить и приперчить.

Шаг 5.

Когда колбаска с помидорами прожарятся выливаем взбитые яйца на сковородку.

Закрываем крышкой. Огонь уберем до минимума.

Шаг 6.

Яйца прожариваются и поднимаются пышной пеной.

 

Вот полноценный завтрак готов. В нашем полноценном завтраке содержатся и белки, и жиры и углеводы, а еще и витамины.

Все, что нужно с утра работающему человеку.

Ну что же, приступайте к готовке и приятного всем аппетита!


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1828163948346667"
data-ad-slot="8232840145"
data-ad-format="auto">